Moje publikacje

Właściwie każdy kto preferuje mieć umięśnioną sylwetkę ze stuprocentową pewnością nie jeden raz poszukiwał z Internecie dobrej diety na masę. Polecam natomiast podkreślić, że jeśli pragniemy zwiększyć własną masę mięśniową będziemy potrzebowali przede wszystkim zwiększenia kalorii, które są dostarczane wraz z posiłkiem do naszego organizmu. O ile nasza waga wynosi mniej więcej 87 kg to codziennie powinnyśmy dostarczać od 1.8 do 2.2g białka na jeden kilogram masy naszego ciała.

Bardzo dobra dieta na masę powinna w chwili obecnej znajdować się w tym w chwili obecnej przedziale.

Bardzo dużą rolę posiadają również aminokwasy, które też do naszego organizmu powinny być dostarczane w odpowiednich dawkach. Jej ilość w jaki sposób łatwo się domyśleć jest też zależna od masy naszego ciała. Najbardziej jest co dnia spożywać specjalny proteinowy szejk przynajmniej pół godziny przed rozpoczęciem naszego codziennego treningu. Wielu sportowców spożywa także drugiego szejka zaraz po zakończeniu treningu. W ten prosty i bardzo szybki sposób dostarczymy naszym mięśniom wszystkich potrzebnych składników, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju naszych mięśni. Odpowiedni trening na masę pozwoli nam poprawić siłę i wytrzymałość.

Dieta na masę mięśniową jest jedyną rzeczą, którą właściwie każdy z Nas musi opanować w sytuacji kiedy serio pomysłu o jakichkolwiek zmianach w prywatnej sylwetce. Wręcz najbardziej wymagający trening nic nam nie da bez właściwie dopasowanej diety. Odpowiednia dieta odgrywa istotną rolę i niezależnie od tego czy chodzi nam wyłącznie o stworzenie porządnej masy mięśniowej, czy także o zwyczajne zredukowanie tkanki tłuszczowej.

Dodatkowe informacje: trening na mase.